Elle est l’endroit où tout se nourrit, se répare, se construit, s’invente…
Qu’elle fasse déjà partie de votre hygiène de vie ou non, c’est un vaste territoire intérieur à découvrir et redécouvrir
Venez expérimenter différentes techniques de méditation !
Pour rien… Pour tout…Et surtout, pour vous !
La méditation n’a pas d’objectif,
elle se respire
Ses bienfaits sont infinis
Ils entrent mal dans une liste
Certains pensent que la méditation, ce n’est pas pour eux
J’attire toute votre attention :
si vous croyez que c’est votre cas,
il est urgent que vous appreniez à méditer
En cabinet, en visioconférence,
dans votre entreprise ou votre école
La méditation n’est pas un simple effet de mode
Cet engouement, répété au fil des époques, est désormais validé par les neurosciences. C’est ce qui a permis de mesurer l’importance de sa pratique pour le développement de soi et le bien grandir.
La méditation fait partie de l’hygiène de soi, de l’entrainement, quasi sportif, de l’esprit.
Méditer, c’est apprendre à se poser ici et maintenant
Méditer, c’est comme voyager… à la découverte de soi
Méditer « ne sert » à rien : c’est prendre soin de son intérieur.
Dès lors que nous contactons un autre état intérieur, notre vision est pleinement modifiée, nos émotions, nos pensées et nos comportements changent « de couleur et de matière ».
La pratique de la méditation remonte à des temps dont il est difficile de trouver l’origine. Si elle est probablement née de la contemplation de la nature, voilà un besoin humain essentiel auquel le monde actuel aspire de plus en plus.
De nos jours, la méditation de pleine conscience (mindfulness) est portée par des médecins – souvent psychiatres, des moines, des philosophes, des thérapeutes, des professeurs des écoles, des parents…
D’ailleurs, chacun peut y avoir accès en travaillant à l’aide d’ouvrages théoriques et pratiques.
Les avancées technologiques ont accéléré le temps. Tout est devenu « facile d’accès et immédiat ».
La méditation vient répondre ici à un réel besoin de recréer du sens et de ne pas s’oublier dans ce tourbillon
Si le rythme soutenu de la vie actuelle n’épargne personne, des petits enfants aux personnes âgées, la méditation suit le mouvement naturel de retour à soi
Un silence nécessaire et donc fructueux qui offre des avancées concrètes
La méditation n’est pas magique
Plus vous en attendrez des effets spécifiques, moins vite ils apparaitront. La méditation de pleine attention, dite de « pleine conscience », c’est le calme de la pensée. Attention, ce n’est pas l’arrêt de la pensée !
Le calme n’est pas un silence
La méditation a lieu dans le corps, elle est exigeante. Elle demande un engagement, avec un temps dédié, un entraînement, une régularité.
Elle laisse ressentir parfois de l’inconfort, des doutes en sa propre capacité à rester posé avec soi.
Méditer c’est être plus fort que ses propres automatismes
Parce qu’elle contacte un espace profond de soi, elle est excellente pour tout le monde.
Elle révèle tous les potentiels, fait naître tous les possibles. C’est un puissant outil d’évolution.
Quand on y a goûté, on revient à sa source y puiser de quoi vivre mieux.
Elle s’apprend à tout âge, dans des formes différentes et adaptées.
Chacun y est prédisposé car il suffit d’avoir un corps et une pensée.
Si la méditation était enseignée aux enfants dès 8 ans, nous ferions disparaître la violence dans le monde en une génération.
Le Dalaï Lama
Méditons donc là-dessus…
La méditation se pratique à tout âge : enfant, adolescent, adulte, senior
Idéalement, pour un adulte, un parcours d’apprentissage
se fait en 8 séances rythmées à 1 par semaine
Toutefois, j’inclus souvent, avec l’accord de mes clients, des séances d’initiation à la méditation dans leurs parcours, comptant sur leur engagement à s’apporter eux-mêmes de l’aide
Différentes étapes à nos rencontres :
Une pratique régulière en dehors des séances va pérenniser l’apprentissage et l’habitude de méditer
L’objectif reste de trouver en toute autonomie , un rythme et une façon de pratiquer respectueuse de soi et de sa vie.
