Le Bonheur
Je vois partout autour de moi des personnes qui cherchent le bonheur…
Cela peut paraître étonnant…
C’est ainsi que l’envie d’écrire un billet sur le bonheur est née.
Mais par quel bonheur commencer ?
C’est alors que je découvre, au détour d’une page, un article sur une étude menée aux Etats-Unis, à l’Université de George Mason, en Virginie.
Le Professeur Todd Kashdan a étudié ce qui rendait les anglais heureux et a mathématiquement déduit la formule du bonheur :
(Mx16 + Cx1 + Lx2) + (Tx5 + Nx2 + Bx33)
Effrayant ? … Probablement ! Réduire le bonheur à une équation « mathématique »… !
Toutefois, il y a du bon dans cette formule, ce sont les lettres qui la composent.
Voilà qui m’a rassurée sur le fait que le Pr Kashdan avait tout de même observé de véritables personnes « en vie ».
Voici donc les clés de cette recette
M = Moment : Vivre l’instant présent
C = Curious (curieux) : Explorer pour mieux apprendre
L = Love (amour) : Aimer ce que l’on fait
T= Think (penser) : Avoir des pensées pour soi et pour les autres, penser à faire des compliments et des gestes vers soi et vers les autres
N= Nurture (faire pousser) : Cultiver les liens vers soi et vers les autres
B= Body (corps) : Prendre soin de son corps
Vous aurez compris que les multiplications sont les doses idéales d’utilisation de chaque lettre.
Par exemple Mx16 veut dire que vous devez, chaque jour, vivre pleinement 16 instants. A vous de varier lesquels !
Mais ceci n’est qu’une entrée en matière pour évoquer le bonheur…
J’ai aussi trouvé d’autres approches (non exhaustives)
Définition du bonheur par l’Encyclopédie Larousse :
« Etat de complète satisfaction, de plénitude. »
Pour Kant, le bonheur est une fin en soi, un but ultime à atteindre.
Et pour vous, le bonheur, c’est « quoi » et c’est « quand » ?
« Le bonheur ne vient jamais à ceux qui ne parviennent pas à apprécier tout ce qu’ils ont déjà », dit le proverbe.
Le bonheur se trouve déjà dans les petites choses du quotidien : un sourire échangé, un mot, une gentillesse, une tasse de bon thé, un rayon de soleil, une plante qui pousse, un rire, une cuillère de miel, une douce attention… Alors, pourquoi tant de personnes sont en quête de bonheur ?
Le bonheur ne se quantifie pas, il ne se pèse pas non plus.
Pourtant, si « le malheur des uns faisait le bonheur des autres », nous devrions être parfaitement heureux dans notre monde privilégié.
Pourquoi ? Comment ?
J’ai très envie de vous renvoyer à la formule mathématique du Pr Kashdan.
Je ferai aussi un très grand résumé personnel et qui n’engage que ma propre vision du bonheur :
Le bonheur, c’est prendre soin de soi et de son entourage en profitant pleinement de ce qui est déjà présent autour. S’émerveiller de la beauté du monde et des êtres vivants ouvre le cœur à des sensations douces. Vivre dans la gratitude permet certainement de vivre dans le bonheur de son chemin.
Le bonheur n’est pas, je crois, un objectif à poursuivre tel une chimère. Il est présent, partout autour de nous. Pour le voir et l’apprécier, il convient de s’habituer à le sentir. Cela peut représenter, pour certains, un apprentissage.
Ce que j’ai compris :
Comme vous tous, la vie m’a chahutée. Je cherche toujours, de mon mieux, à en tirer des enseignements. La vie m’a appris la beauté intense et parfois fugace du bonheur. Elle m’a montré comment vivre pleinement ce qui est important pour moi. Si je ne détiens aucune vérité à propos de bonheur, j’en fais l’expérience intérieure chaque jour.
La méditation m’y conduit simplement. La respiration, l’énergétique, l’hypnose, l’EFT, la sophrologie, mes lectures, mon écriture, la musique, le soleil, les paysages, le chant, le dessin, les couleurs que je traverse et tout ce qui m’apaise me permet de nettoyer ce qui ne m’est plus nécessaire.
Je cultive le bonheur sur mon balcon et je vous le partage du mieux que je peux et avec tout mon cœur dans mes accompagnements.
Ensemble, nous travaillons à :
- Respirer pleinement
- Accueillir les émotions
- Observer avec attention
- Utiliser tous ses sens, l’un après l’autre
- Faire silence pour mieux entendre
- S’arrêter pour mieux sentir
- Se taire pour mieux écouter
- Méditer
- Faire sens
- Etre…
