La sophrologie pour les seniors
Vivre mieux, quel que soit son âge…
Les seniors sont parfois trahis par leurs corps, quelquefois par leur esprit, mais ils sont riches de leur vie passée et de leur expérience.
La vie avance et continue d’avancer…
Confrontés à une société en perpétuel mouvement, il leur arrive de se sentir seuls, perdus ou même exclus
Autonomes ou accompagnés, joyeux ou mélancoliques, ils peuvent perdre le sommeil, l’appétit ou le moral et souffrent de petits ou de grands maux.
Devenir ou être senior veut dire « vieillir ».
Vieillir, c’est vivre : tant qu’on est vivant, on vieillit. Et il est bon d’en profiter.
Être vieux est une question de concept
Les seniors ne sont pas tous fatalistes : à 5 ans, on est vieux, pour un bébé.
Ce qui est important, voire primordial, c’est de pouvoir préserver la créativité. Participer au monde qui entoure.
Bien souvent, les seniors vivent en repli sur eux même, ressentent un affaiblissement de l’image d’eux-même, une sorte de délitement, une restriction naturelle du réseau social, avec les deuils plus ou moins lourdement portés. L’entourage assiste alors à une réduction des capacités d’initiative, à une installation dans une génération de la « passivité ».
Les neurones ne diminuent pas en qualité !
Il faut continuer de développer la créativité pour continuer de développer la malléabilité du cerveau, son adaptabilité et rester « en vie ».
Donner de la vie à ses jours plutôt que des jours à sa vie.
La sophrologie apporte des réponses simples et efficaces aux seniors
Elle entraîne à l’imprévu, vivifie la « pétillance », redonne de la mémoire aux sens et du sens à la mémoire.
Elle est portée par la respiration, un relâchement musculaire profond et la visualisation positive.
Elle permet de :
- Positiver, pour retrouver le moral
- Apprendre à mieux respirer, pour apaiser le corps tout entier des éventuelles douleurs
- Retrouver un sommeil de qualité
- Reprendre contact avec ses sens, pour savourer le goût de la vie
- Accepter les changements dans son corps, les transitions de vie, pour redonner de l’envie
- Réactiver les souvenirs heureux, pour savourer ses propres ressources
Des séances de sophrologie régulières et adaptées vont apporter un bien-être général, au fil d’une écoute sérieuse et bienveillante qui permet aux seniors de dire :
Je ne deviens pas « vieux », je deviens « mieux »
C’est avec une joie sans partage que j’accompagne de nombreux seniors à mon cabinet, chez eux ou en structures de prévention.
