L’agréablitude
Pratiquez-vous l’agréablitude ?
Il n’est jamais trop tard pour commencer !
Que j’aime inventer des mots !
Ce matin, au réveil, je me sentais si bien que j’ai voulu partager mon expérience de « l’agréablitude » avec vous.
Mais qu’est-ce que c’est ?
L’agréablitude, c’est ce petit moment de quelques secondes ou de quelques minutes que vous choisissez d’inventer rien que pour vous.
L’agréablitude n’est pas une obligation.
C’est un instant de plaisir au calme, accompagné soit de silence, soit de musique…
En ce qui me concerne, j’aime pratiquer l’agréablitude le matin, quand personne n’est encore vraiment réveillé chez moi et que je sais que ces minutes-là sont le premier cadeau que je me fais ! Cela fait partie de ce que je m’accorde afin d’être plus disponible dans mon activité que ce soit en cabinet, en visioconférence ou en entreprise. Mais l’agréablitude trouve sa place partout et à n’importe quel moment, y compris la nuit, si vous traversez une période d’insomnie.
Je vous propose donc de commencer tout de suite ce bel art de vivre qu’est l’agréablitude.
Elle s’invente de différente façon et peut varier chaque jour.
En voici quelques exemples :
- Faire « RIEN » , ce qui ne veut pas dire « ne rien faire »
- Ecouter le silence en soi
- Prendre de bonnes et profondes respirations
- Fredonner une chanson
- Dessiner / colorier / peindre
- Inventer un mot positif
- Danser
- Lire une histoire
- Créer un zentangle, vous connaissez ? Ce sont des petits gribouillis cloisonnés qui se font en noir ou avec de la couleur, un délice qui relaxe et qui défoule les pensées
- Arroser vos fleurs et plantes
- Ecouter un air d’opéra
- Ecrire le premier mot qui vous vient au réveil et le colorier
- Appliquer un masque de beauté sur votre visage et/ou vos cheveux
- Changer la couleur de vos ongles
- Boire une tasse d’eau chaude et la sentir réveiller son corps
- Ecrire une belle phrase et la décorer
- Faire un mandala avec les fleurs et les feuilles de vos plantes
- Préparer un bon gâteau maison pour le goûter
- …
Soyez inventif(ve)s, faites ce que vous ne faites pas d’ordinaire, travaillez avec votre cerveau droit, la créativité qui est en vous, et n’allez surtout pas croire que vous n’êtes pas doué(e)s, vous seriez bien trop surpris !
Changez vos habitudes, égayez vos journées, vos soirées, en prenant rendez-vous avec vous-même !
Vous verrez, votre mental et votre corps vous le rendrons bien !
